Astuce 1 : Des promenades quotidiennes
Confinés chez nous, la plupart d'entre nous avons souffert de claustrophobie. Nous avons découvert que le fait de sortir le matin pour des promenades nous aidait à rester actifs mais aussi à nous sentir accomplis. Commençant ainsi la journée sur une note positive et avec un peu de soleil.
Astuce 2 : Fixez des limites
Le travail à domicile présente un gros avantage : éviter les tracas des transports en commun ou de la circulation. Il présente également un inconvénient de taille : faire entrer le stress du travail dans notre espace personnel, surtout après les horaires du travail. La séparation vie privée et vie professionnelle a été très difficile. Afin d'arriver à un équilibre, nous nous sommes fixés quelques limites :
Fixer les heures de travail de 9 heures à 19 heures
Ne plus répondre aux appels professionnels pendant l'heure du déjeuner et après 19 heures.
Ces petits gestes nous ont permis de contenir le stress lié au travail.
Astuces 3 : Affirmations quotidiennes
Nous avons découvert que le fait d'exprimer quotidiennement des affirmations positives nous aidait à rester confiants et à garder un esprit fort malgré la situation sanitaire. Nos préférées sont les suivantes :
Je suis en bonne santé.
Je suis forte.
Je suis heureux.
Je suis en sécurité.
Je suis aimé.
