Le mois de Juin est bien installé, les billets d’avion sont réservés et maintenant, il ne reste plus qu'à profiter d’un bel été bien mérité. Cependant, il n’est pas toujours facile de déconnecter et de se sentir en confiance quand l’heure des “bikini bodies" arrive donc voici nos 4 conseils pour profiter pleinement de son été en toute confiance.
1. Adoptez un état d'esprit positif grâce à des mantras d'acceptation de soi.
La pensée a un pouvoir indéniable sur l’état d’esprit et notre ressenti vis-à-vis de nous même et des situations qui peuvent nous affecter. C’est souvent la seule chose que nous pouvons contrôler. Alors pourquoi ne pas en profiter cet été ( et tous les jours de notre vie) ?
Répétez vous des phrases comme :
- Je vis ma meilleure vie.
- Chaque jour, je me réveille belle et confiante
- Cet été, je me laisse aller à la spontanéité et à la liberté.
- Cet été, j'ai réalisé ce que mon cœur désirait.
Cela peut sembler très forcé au début, mais les habitudes se forment et une nouvelle vision positive de la vie vous permettra de voir des résultats et de vous sentir mieux que jamais.
2. Buvez plus d'eau
Aujourd'hui, on sait tous que l'hydratation est super importante. Elle permet d'avoir une meilleure énergie, de faciliter la digestion, de réduire les maux de tête et de nourrir la peau de l'intérieur vers l'extérieur. L'hydratation est d'autant plus importante l'été car on est plus exposé au soleil. Elle joue également un rôle dans l’équilibre de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau. Et oui, boire de l’eau peut jouer sur nos humeurs voilà pourquoi on l’inclut dans cette liste !
3. Décrochez des réseaux sociaux
Les médias sociaux peuvent être négatifs pour notre santé mentale, car ils sont souvent source d'anxiété, de comparaisons constantes et de FOMO. Et si cet été on s’accordait des pauses en programmant des heures "offline"? Imaginez un été IRL , en passant du temps précieux à profiter du soleil et de nos proches, à être présent.
4. Mettez à jour votre routine de soins personnels
Qui dit “été” dit nouvelle routine self care, pour préparer sa peau et ses cheveux à l’exposition aux soleil, son corps aux vêtement de saison et son esprit au nouveau rythme de vie. C’est le moment parfait pour passer à la African Beauty grâce aux pépites suivantes :
Un gommage corporel pour une peau lumineuse : Le gommage au sucre Hibiscus & Tea Tree de Skin Gourmet élimine les peaux sèches et mortes, laissant la peau douce et lisse. Il prépare également la peau à l'épilation. L'huile essentielle d'arbre à thé est utilisée pour ses propriétés antibactériennes (et son parfum subtil). L'huile de coco et le miel aident à garder la peau hydratée et protégée.
L'huile précieuse Radiance Banane jaune bio pour des cheveux hautement protégés : Cette huile sèche possède un filtre UV naturel issu de l'huile de macadamia. Elle contient également de l'huile de Roucou et de l'huile de Buriti qui protègent les colorations et évitent la déshydratation des cheveux.
Avant d'exposer vos cheveux au soleil, à la mer ou à la piscine, appliquez l'huile Radiance sur vos pointes pour nourrir et gainer la fibre capillaire, qui absorbera alors beaucoup moins d'eau chlorée ou salée.
Le must de l'été, un écran solaire minéral teinté: Si vous êtes comme nous, une partie importante de votre routine de soins de la peau en été est de réduire considérablement le maquillage. Optez pour un teint léger et protégé avec la crème solaire 3 en 1 d'Unsun qui unifie et corrige légèrement le teint, tout en offrant une protection FPS 30.
La meilleure astuce pour réparer la peau, le Intense Hydrating Mask: Après une journée à la plage ou une longue exposition au soleil, appliquez le Masque Hydratant d'Epara Skincare. Il viendra nourrir et réparer la peau tout en adoucissant le grain de peau.
Pour plus de conseils sur les produits de soins parfait pour l'été, consultez notre collection d'été ici.
Photo par Arın Turkay de Pexels